Remedios naturales para los cólicos menstruales
¿Es usted una mujer que sufre de cólicos menstruales u otras complicaciones menstruales?
Si es así, puede sentir que su mundo se detiene todos los meses. La buena noticia es que no es necesario. Hay una serie de remedios naturales y otros remedios caseros que puede utilizar para buscar alivio del dolor y la incomodidad asociados con la menstruación.
El jengibre es un remedio natural para los cólicos menstruales que está altamente calificado y recomendado. El jengibre es un remedio casero ideal, ya que se puede tomar de diferentes formas. Muchas mujeres han encontrado alivio triturando una cucharadita de jengibre, tragándolo y bebiendo un vaso de agua inmediatamente después.
Otros recomiendan moler una cucharadita de jengibre y colocarlo en una taza de agua y esperar hasta que se enfríe para consumirlo. Esto es ideal para ciclos menstruales dolorosos.
Otro remedio natural ideal para los cólicos menstruales consiste en cocinar flor de plátano. Después de que la flor de plátano esté cocida, cómela con cuajada. Este remedio casero para los cólicos menstruales no solo es ideal para el dolor y la incomodidad, sino que también puede ayudar a quienes tienen flujos abundantes.
El magnesio es otro remedio natural ideal para los cólicos menstruales. La única desventaja de usar magnesio, especialmente durante un largo período de tiempo, son los efectos secundarios. Los grandes consumos de magnesio tienen efectos secundarios, que pueden incluir diarrea y debilidad muscular. En cuanto al consumo de magnesio, se pueden consumir suplementos de hierbas, pero el magnesio también se encuentra en muchos alimentos naturales. Estos alimentos incluyen verduras de hoja y alimentos integrales.
Los ácidos grasos omega 3 también son una forma natural de tratar el dolor asociado con la menstruación femenina. Los ácidos grasos omega 3 son ideales, especialmente en comparación con el magnesio, ya que sus efectos secundarios son mínimos o nulos.
Los ácidos grasos omega 3 se pueden encontrar en el pescado; sin embargo, los suplementos en forma de cápsulas están disponibles para quienes prefieren no comer productos de pescado. Para ver el mejor éxito con este remedio natural, debe consumirse de forma regular, no solo cuando comienzan los calambres.
El ejercicio es otra forma natural de aliviar los cólicos menstruales. El ejercicio viene en varios formatos diferentes, como probablemente ya sepa. Eso es lo que hace que este remedio sea ideal para todas las mujeres, ya que no es necesario acudir al gimnasio. Caminar, correr, hacer aeróbicos y hacer yoga son formas ideales de aliviar los calambres. De hecho, el estiramiento por sí solo también puede aliviar parte del dolor.
El calor es otra forma de aliviar el dolor, la incomodidad y los calambres que suelen acompañar al flujo menstrual. Desafortunadamente, el calor no siempre se puede considerar verdaderamente un remedio “natural”. Cuando se usa calor para buscar alivio, hay muchas personas que usan una almohadilla térmica o almohadillas térmicas temporales que se adhieren directamente al cuerpo. Si está buscando usar el calor como una forma de aliviar sus calambres, sumerja un paño en agua tibia o agua que haya sido hervida. Cuando utilice este método, no coloque un paño cerca de una fuente de calor abierta, como la llama de una estufa, y déjelo enfriar un poco antes de colocarlo directamente sobre su abdomen.
Los remedios naturales y los remedios caseros mencionados anteriormente son formas ideales de aliviar el dolor y la incomodidad asociados con los cólicos menstruales. También se aconseja agua. Como nota al margen importante, nunca tome ningún alimento o suplemento a base de hierbas a los que sea alérgico, ya que hacerlo puede representar un riesgo significativo para la salud.